Рабочая тетрадь для диагностики и самопомощи
Созависимость или здоровая зависимость: какой путь ваш?
Проект
Даши Панкратовой
✓ Узнай, почему в отношениях возникают конфликты
✓ Определи тип своих отношений с помощью теста
✓ Попробуй простые упражнения и получи первые положительные результаты
Это тетрадь самодиагностики будет вам полезна, если хотя бы один пункт про вас:
Конфликты стали способом взаимодействия и в них не удается услышать другого и отказаться от своей точки зрения
Есть постоянное желание переделать или контролировать партнера
Вы чувствуете, что от отношений зависит жизнь («Я без него/нее не смогу!»). Партнер здесь нужен для выживания, поэтому вся энергия направлена не на собственное развитие, а на то, чтобы его не потерять
Ссоры не приводят к удовлетворению, поэтому вспыхивают вновь и вновь. Это продолжается на протяжении всех отношений и превращается в стиль взаимодействия

Не удалось пройти полное отделение от родителей. Какая-то часть вашей психической энергии застряла там.

Вы прошли полное отделение от родителей, но по каким-то причинам оказались в очень уязвимом положении (личный кризис, психологическая травма, депрессия и т. д.)

Для чего нужна эта тетрадь?

  • найти источник проблем в ваших отношениях
  • понять четкую разницу между созависмыми и здоровыми зависимыми отношениями
  • определить какие отношения у вас: созависимые или здоровые зависимые
  • понять «слепые пятна», над которыми стоит работать
  • получить рекомендации, что делать дальше в случае созависимых отношений, чтобы они стали здоровыми
  • разобраться как эмоционально завершать созависимые отношения
  • узнать признаки здоровой привязанности и найти в ней ресурс
  • запустить чувство любви к себе и ощущение собственной ценности без связки с партнером
Что внутри:
1
Теоретическая часть
1. Теория привязанностей:
исследования психиатров на тему, что есть любовь. Получите ответы на вопросы: почему культ быть «одиноким и независимым» заведомо провальный, почему привязанность важна каждому из нас, и может ли зрелый человек быть зависим.

2. Что даёт здоровая созависимость.
Получите развернутый анализ результатов последних исследований, критерии зрелых отношений. Поймете над чем нужно работать в ваших отношениях и нужно ли?

3. Что даёт нездоровая зависимость.
Узнаете основной фактор, приводящий к разводам, критерии нездоровых и зависимых отношений
2
Практическая часть
1. Тест: какая созависимость у вас – здоровая или сложная:
25 вопросов, которые точно диагностируют картину здоровья вашей зависимости.

2. Три упражнения для работы с созависимостью.
Направлены на оценку вашей зависимости от отношений, и насколько ваша жизнь вам интересна без партнера. Развитие чувства любви к себе, ощущения ценности. Работа с внутренним критиком.
Автор
Даша Панкратова @dasha__pankratova

Аналитический психолог (МААП и РГГУ), сертифицированный ICF коуч, преподаватель, предприниматель, выпускница юридического факультета МГУ им. Ломоносова. Помогает людям в саморазвитии и самоопределении в жизни, развивает свой образовательный проект и блог.

Авторский метод исследования и работы Даши — метод синтеза. Это объединение самых эффективных и работающих методик из разных научных дисциплин о человеке. Информация на ее образовательных программах — результат многолетнего обучения и практики в различных подходах и системах в психологии, саморазвитии.
*Доступ к тетради открывается сразу после вашей оплаты.

На вашу почту вы получите подтверждение оплаты и ссылку для входа в Личный кабинет на платформе GetCourse.

Доступ к материалам открывается с момента вашей покупки ровно на 30 дней. Вы можете скачать тетрадь и она всегда будет у вас под рукой.